গরমে কোন ধরনের রোগ বেশি হয় - গ্রীষ্মকালীন রোগ থেকে মুক্তির উপায়

গ্রীষ্মকালীন রোগ থেকে বাঁচতে করণীয় কি

• ওর স্যালাইন বা খাবার স্যালাইন যথেষ্ট মজুত রাখতে হবে। এগুলা খুবই সাধারণ একটি উপাদান যা আমরা চাইলেই সহজেই হাতের নাগালেই পেয়ে যায়,এটি আপনার শরীরকে অতিরিক্ত গরমের তীক্ষ্ণতা থেকে সুস্থ এবং স্বাভাবিক রাখবে।যদি আপনি কেনা চালাইন পছন্দ না করেন তাহলে চাইলেই বাড়িতে খুব সহজেই খাবার স্যালাইন তৈরি করে খেতে পারেন।
• গরমের সময় অবশ্যই আরামদায়ক পোশাক পরিধান করতে হবে।যেমন ঢিলেঢালা এবং হালকা রঙের পোশাক বিশেষ করে সুতি জাতীয় পোশাক পরিধান করুন এটি আপনার শরীরের অতিরিক্ত ঘাম বের হতে কোন রকম বাধা সৃষ্টি করবে না।এবং ঢিলেঢালা পোশাক করার চেষ্টা করুন,যাতে আপনি অতিরিক্ত গরমে কিছুটা স্বস্তি অনুভব করেন।আর অবশ্যই হালকা রঙের কাপড় ব্যবহার করবেন হালকা রংয়ের কাপড় সূর্যের অতি ক্ষতিকর রশ্মির তাপ শোষণে বাধা সৃষ্টি করে।
• হাম,মামস,রুবেলা ইত্যাদি সংক্রামক রোগ গ্রীষ্মকালেই প্রধানত ছড়িয়ে থাকে।এগুলো থেকে বাঁচতে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী টিকা গ্রহণ করুন।অবশ্যই এ বিষয়ে জনসচেতনতা সৃষ্টি করুন।এবং আপনার কিংবা আপনার পরিবারের যে কোন সদস্যের টিকা দেওয়া আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।না দেওয়া থাকলে অবশ্যই টিকা গ্রহণ করুন।
• গ্রীষ্মের সময় অতিরিক্ত মশা কিংবা মাছের উপর অনেকাংশে বেড়ে যায়,এ থেকে বাঁচতে মশা তাড়ানোর বিভিন্ন ধরনের ঔষধ প্রয়োগ করুন।এবং মশা যেখানে প্রজনন কাজ সম্পূর্ণ করে সেসব জায়গা পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখুন।প্রয়োজনে মশারি টাঙিয়ে ঘুমান এবং অবশ্যই কিংবা মশার কয়েল ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।এটি আপনার শ্বাসকষ্টের সমস্যার কারণ হতে পা্রে।
• গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত ঘাম কিংবা গরমের জন্য আমাদের হাতে অনেক রকম জীবাণু সংক্রমণ ছড়িয়ে থাকে।তাই নাক মুখ কিংবা চোখে হাত দেওয়ার আগে অবশ্যই হাত পরিষ্কার করে নিতে হবে।এতে করে বিভিন্ন রকমের সংক্রমণ রোগ থেকে খুব সহজেই নিস্তার পাওয়া যাবে।এবং প্রয়োজন অনুযায়ী কিছুক্ষণ পরপর ঠান্ডা পানি দিয়ে হাত মুখ ধুতে থাকুন এতে আপনি অনেকটা স্বস্তি অনুভব করবেন।
• রোদে বের হলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।এটি আপনার ত্বককে সূর্যের অতিকর রশ্মি থেকে বাঁচাতে সাহায্য করবে।এবং সূর্যের পোড়া দাগ থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করবে।
• সরাসরি সূর্যের অতি ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বেঁচে চলুন, বিশেষ করে দুপুর টাইমে কখনোই বাড়ি থেকে বের হবেন না। যদি জরুরী কোন কাজ না থাকে এটি আপনার ত্বককে গভীরভাবে ক্ষতি করে।
• সূর্যের অতিবেগুনি রশ্নি থেকে বাঁচতে এবং চোখকে রক্ষা করতে সানগ্লাস ব্যবহার করুন।অথবা মাথার ক্যাপ ব্যবহার করুন কিংবা রোদে বের হলে অবশ্যই ছাতা ব্যবহার করুন।কারণ সূর্যের অতি বেগুনি রোশনি আপনার ত্বকের সংবেদন অংশগুলোকে আঘাত করে এবং আপনার স্কিনকে রুক্ষ এবং বলিরেখা যুক্ত করে তোলে।