মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

আপনি নিশ্চয় মাইগ্রেন ব্যাথা হলে করণীয় কি জানতে চাচ্ছেন? হ্যাঁ আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। আজকের এই পর্বের মাধ্যমে আমরা আলোচনা করব মাইগ্রেনের ব্যথা হলে করণীয় সম্পর্কে। তাহলে চলুন আজকের এই পর্বের মাধ্যমে জেনে নেওয়া যাক মাইগ্রেন ব্যাথা হলে করণীয় কি। মাইগ্রেন এর ব্যাথা থেকে রক্ষা পেতে ঔষধ সেবন করার পাশাপাশি কিছু নিয়ম নীতি মেনে চললে এ থেকে কিছুটা মুক্তি পাওয়া যায়।

1. বেশি কিংবা খুব কম আলোতে কাজ যাবে না বা থাকা যাবে না
2. প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণ এবং নির্দিষ্ট  ঘুমাতে যেতে হবে এবং ঘুম থেকে উঠতে হবে
3. আলো বাতাস পূর্ণ বাসস্থান নির্বাচন করতে হবে
4. কোলাহলপূর্ণ এলাকা এড়িয়ে চলতে হবে
5. প্রয়োজনের অতিরিক্ত মোবাইল, ল্যাপটপ বা কম্পিউটার কিংবা টিভির সামনে থাকা উচিত নয়
6. উচ্চ শব্দের মাইগ্রেনের ব্যথা বেশি হয় তাই উচ্চ শব্দ পূর্ণ স্থান পরিত্যাগ করুন
7. অতিরিক্ত ঠান্ডা কিংবা গরম এড়িয়ে চলুন
8. আলো বাতাস হীন ভাবসা পরিবেশ মাইগ্রেনের ব্যথার অন্যতম কারণ।
9. অতিরিক্ত সূর্যালোক বা আলো মাইগ্রেনের ব্যথার আরও একটি কারণ হতে পারে।
10. দুপুরে বিশেষ করে সূর্যের আলোতে বের হওয়ার পূর্বে ছাতা কিংবা সানগ্লাস ব্যবহার করুন।

আপনি কি জানেন মাইগ্রেন ব্যথা কেন হয়? যদি না জেনে থাকেন তবে এই পর্বটি আপনার জন্য। আজকের এই পর্বের মাধ্যমে আমরা আলোচনা করব মাইগ্রেনের ব্যথা হওয়ার কারণ সম্পর্কে। তাহলে চলুন আজকের এই পর্বের মাধ্যমে জেনে নেওয়া যাক মাইগ্রেন ব্যথা কেন হয়। মাইগ্রেনের ব্যথার কোন নির্দিষ্ট কারণ নেই। এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে।তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যে কারণগুলোকে উল্লেখ করা হয় সেগুলো হলো-

1. বংশগত কারণ বা জেনেটিক কারণ
2. অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা
3. মাসিক রজচক্রের কারণ
4. জন্ম বিরতিকরণ ঔষধ সেবন
5. অত্যাধিক ভ্রমণ করা
6. ঘুম কম হওয়া
7. শরীর চর্চা না করা
8. দীর্ঘক্ষণ টিভি বা ফোন দেখা
9. অনেকক্ষণ যাবত কম্পিউটারে কাজ করা
10. অতিরিক্ত সময় ধরে মোবাইল ফোনে কথা বলা
11. মানসিক চাপ
12. অতি উচ্চ আলো
13. কোলাহল ও অতিরিক্ত শব্দ দূষণ
14. স্যাতসেতে পরিবেশ
15. অতিরিক্ত তেল মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া
16. খাবারে অনিয়ম
17. চকলেট জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া
18. চা বা কফি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া।
19. মস্তিষ্কের টিউমার
20. মস্তিষ্কের পর্দায় কোন সমস্যা।

প্রিয় পাঠক আপনি যদি মাইগ্রেন ব্যথা মুক্তির ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে জানতে চান তবে এই গল্পটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। আজকের এই পর্বের মাধ্যমে আমরা আলোচনা করব মাইগ্রেনের ব্যথা হলে ঘরোয়া ভাবে কিভাবে মুক্তি পাওয়া যায় সেই সম্পর্কে। তাহলে চলুন আজকের এই পর্বের মাধ্যমে জেনে নেওয়া যাক মাইগ্রেন ব্যথা মুক্তির ঘরোয়া উপায়। মাইগ্রেন সম্পূর্ণভাবে নিরাময় করা যায় না। তবে কিছু নিয়মকানুন মেনে চললে এর থেকে কিছুটা মুক্তি পাওয়া যায়।মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে হলে কিছু নিয়মকানুন মেনে চলতে হবে। এগুলো হলঃ-

• অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করা যাবে না
• জন্ম বিরতিকরণ ঔষধ গহনে সতর্ক হতে হবে। প্রয়োজনে বিকল্প পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবে
• অত্যাধিক ভ্রমণ করা থেকে বিরত থাকতে হবে
• নিয়মিত এবং সঠিক সময়ে ঘুমাতে হবে
• শরীর চর্চা বা নিয়মিত যোগব্যায়াম করা
• দীর্ঘক্ষণ টিভি বা ফোন দেখা যাবে না
• অনেকক্ষণ যাবত কম্পিউটারে কাজ করা থেকে বিরত থাকতে হবে
• অতিরিক্ত সময় ধরে মোবাইল ফোনে কথা বলা উচিত নয়
• মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকতে হবে
• অতি উচ্চ আলো থেকে দূরে থাকতে হবে
• কোলাহল ও অতিরিক্ত শব্দ দূষণ পূর্ণ এলাকা এড়িয়ে চলা উত্তম
• স্যাতসেতে পরিবেশ পরিহার করতে হবে
• অতিরিক্ত তেল মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া যাবে না
• খাবারে অনিয়ম করা ঠিক নয়
• চকলেট জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে
• চা বা কফি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া যাবে না।

আপনি কি মাইগ্রেনের ওষুধ কোন গুলো জানতে চাচ্ছেন? আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। আজকের এই পর্বের মাধ্যমে আমরা আলোচনা করব মাইগ্রেনের ঔষধ সম্পর্কে বিস্তারিত। তাহলে চলুন আজকের এই পর্বের মাধ্যমে মাইগ্রেনের ওষুধ এর তালিকা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। প্রথমেই বলে রাখা ভালো যে মাইগ্রেনের ব্যাথা সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায় না। মাইগ্রেনের সমস্যা হলে কোন ওষুধগুলো সেবন করবেন সেগুলোর তালিকা নিচে দেওয়া হলঃ

• Tufnil 200 mg
• Elipran 20 mg
• Anilic 
• Achnil
• Bristol Tufin
• Minopa
• Mygan
• Namitol
• Tofamax
• Tofe
• Tofix
• Tolfem
• X-Tol
• Tolmix
• Arain

মাইগ্রেন কি

আপনি কি জানেন মাইগ্রেন কি? যদি না জেনে থাকেন তবে এই পর্বটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। তাহলে চলুন আজকের এই পর্বের মাধ্যমে জেনে নেওয়া যাক মাইগ্রেন কি। মাইগ্রেন হলো এক ধরনের মাথাব্যথা। কখনো কখনো এটি পুরো মাথা জুড়েই ব্যথার সৃষ্টি করে। আবার কখনো দেখা যায় এটি মাথার নির্দিষ্ট কোন অংশে হয়ে থাকে। আবার মাথার এক পাশ থেকে শুরু হয়ে গোটা মাথা জুড়েই ব্যথার সৃষ্টি করে। স্বাভাবিক মাথাব্যথার সাথে বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া এছাড়াও রোগী চোখে ঝাপসা দেখা ইত্যাদি দেখা দিতে পারে।

মাইগ্রেনের ব্যথায় মস্তিষ্কের আবরণের বাহিরের ধমনী গুলো স্ফীত হয়ে থাকে এতে করে স্বাভাবিকভাবে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়। তবে শুধু যে মাথা ব্যথা হলেই সেটা মাইগ্রেনের ব্যথা হবে এটা একদমই নয়। মস্তিষ্কের অন্যান্য সমস্যা যেমন মস্তিষ্কের টিউমার বা দৃষ্টিশক্তির স্বল্পতার কারণেও মস্তিষ্কের ব্যথা হতে পারে। মাইগ্রেনের ব্যথা চিকিৎসার মাধ্যমে নিরাময় করা সম্ভব। তবে নিয়মিত চিকিৎসা গ্রহণ করতে হবে এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত চেকআপ করাতে হবে।

মাইগ্রেনের ব্যথা কাদের বেশি হয়

বর্তমানে অনেকেরই মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে। আমরা মনে করি যে নির্দিষ্ট কোন এক সময়ে বা শুধুমাত্র কোন এক ক্যাটাগরির মানুষের জন্য মাইগ্রেন হয়ে থাকে। কিন্তু আমরা কি জানি মাইগ্রেনের ব্যথা কাদের বেশি হয়। মাইগ্রেনের ব্যাথায় কাদের বেশি হয়ে থাকে জানতে হলে এই পর্বটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। তাহলে চলুন আজকের এই পর্বের মাধ্যমে জেনে নেওয়া যাক মাইগ্রেনের ব্যথা কাদের বেশি হয়। মাইগ্রেনের ব্যথায় পুরুষদের তুলনায় নারীরা বেশি আক্রান্ত হয়। এর কারণগুলো উপরে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। তবে বিশেষ করে ১৫ থেকে ৩০ বছর বয়সী কিশোর কিশোরীর মধ্যে মাইগ্রেনের ব্যথা বেশি লক্ষ্য করা যায়।

আপনি যদি মাইগ্রেনের ব্যথার লক্ষণ গুলো কি জানতে চান তবে এই পর্বটি আপনার জন্য। আজকের এই পর্বের মাধ্যমে আমরা আলোচনা করব কোন লক্ষণ গুলো দেখা দিলে আমরা বুঝতে পারি তা বুঝতে পারবো যে এটি মাইগ্রেনের ব্যথা। তাহলে চলুন আজকের এই পর্বের মাধ্যমে জেনে নেওয়া যাক মাইগ্রেনের ব্যথার লক্ষণ গুলো কি। মাইগ্রেন এর ব্যাথার লক্ষণগুলো নিচে দেওয়া হলোঃ

1. অতিরিক্ত মাথাব্যথা
2. বমি হওয়া বা বমি বমি ভাব
3. অত্যাধিক হাই তোলা
4. কাজের মনোযোগ নষ্ট হয়ে যাওয়া
5. খিটখিটে মেজাজ
6. দৃষ্টিভ্রম
7. অস্বস্তি
8. আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা
9. অতিরিক্ত শব্দ ও কোলাহলে ব্যথা বেড়ে যাওয়া
10. অতিরিক্ত আলোয় ব্যথা বেড়ে যাওয়া। ইত্যাদি

এক সাইডে মাথাব্যথা হলে করণীয় কি জানেন? এক সাইডেমাথা ব্যাথা হলে আপনি কি করবেন জানতে হলে এই পর্বটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। তাহলে চলুন আজকের এই পর্বের মাধ্যমে জেনে নেওয়া যাক এক সাইডে মাথাব্যথা হলে করণীয় কি। মাথাব্যথা সমস্যা নিয়ে সব বয়সের মানুষই কম বেশি বুকে থাকেন। অনেকের দেখা যায় মাথার এক সাইডে ব্যথার যন্ত্রণায় ছটফট করে থাকে। তাই আজকে আমরা এই পর্বের মাধ্যমে জানাবো এক সাইডে মাথাব্যথা হওয়ার কারণ এবং করণীয় সম্পর্কে। এক সাইডে মাথাব্যথা হওয়ার কারণ এবং করনীয় নিচে দেওয়া হলঃ

• স্নায়ুগত সমস্যা কারণে মাথাব্যথাঃ স্নায়ু গত কারণে মাথার এক পাশের ব্যাথা হতে পারে। যার মধ্যে একটি হল এক সিপি টাল নিউরালজিয়া। যেখানে মাথা ব্যথার অনুভূতি শুরু হয় দপদ পানি, বিদ্যুতে শর্ট খেলে অথবা কোন কিছু মাথা ভেদ করে ঢুকে পড়েছে বা মাথা ব্যাগ সাইডে ব্যথা অনুভূতি হলে।
• ওষুধ সেবন করা ফলে মাথা ব্যাথাঃ নিয়মিত ঔষধ খাওয়ার ফলে এবং এই ওষুধগুলোর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে একপাশে মাথাব্যথা শুরু হতে পারে। ওষুধের পরিমাণ বেশি খাওয়ার ফলে মাথাব্যথা সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমন ধরনের কিছু ওষুধের নাম হলোঃ অ্যাসিটামিনোফেন,আইবুপ্রুফেন ইত্যাদি।

আপনি কি জানেন চোখের পাশ দিয়ে ব্যথা কেন হয়? যদি না জেনে থাকেন তবে এই পর্বটি আপনার জন্য। আজকের এই পর্বের মাধ্যমে আমরা আলোচনা করব চোখের এক পাশ দিয়ে ব্যথা হওয়ার কারণ সম্পর্কে। তাহলে চলুন আজকের এই পর্বের মাধ্যমে জেনে নেওয়া যাক চোখের পাশ দিয়ে ব্যথা কেন হয়। চোখের পাশ দিয়ে ব্যথা হওয়ার মূল কারণ হলো অতিরিক্ত মোবাইল ফোন ব্যবহার করার ফলে আপনার চোখের পাশ দিয়ে ব্যথা হতে পারে। তাছাড়া চোখের পাতায় ব্যথা সাধারণত এলার্জি ও জ্বালাপোড়া অথবা চুলকানির কারণে হয়ে থাকে। আবার চোখের বাইরে থেকে কিছু চোখের মধ্যে পড়লে সংক্রমণের জন্য চোখ চুলকালে বা চোখের পাতার ওপর যে মেমব্রেনের আচরণ রয়েছে তাদের প্রদাহ হলে ব্যথা শুরু হতে পারে। তবে আপনার যদি অতিরিক্ত মোবাইল ফোন, ল্যাপটপ অথবা টিভি দেখার অভ্যাস থেকে থাকে তাহলে এই ব্যথা হতে পারে।

চোখের নিচ দিয়ে ব্যাথা হলে করণীয় কি জানতে হলে এই পর্বটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। আজকের এই পর্বের মাধ্যমে জেনে নেওয়া যাক চোখের নিচ দিয়ে ব্যাথা হলে করণীয় সম্পর্কে বিস্তারিত। চোখের পাশ দিয়ে ব্যথা হওয়ার মূল কারণ হলো অতিরিক্ত মোবাইল ফোন ব্যবহার করার ফলে আপনার চোখের পাশ দিয়ে ব্যথা হতে পারে। তাছাড়া চোখের পাতায় ব্যথা সাধারণত এলার্জি ও জ্বালাপোড়া অথবা চুলকানির কারণে হয়ে থাকে। আবার চোখের বাইরে থেকে কিছু চোখের মধ্যে পড়লে সংক্রমণের জন্য চোখ চুলকালে বা চোখের পাতার ওপর যে মেমব্রেনের আচরণ রয়েছে তাদের প্রদাহ হলে ব্যথা শুরু হতে পারে। তবে আপনার যদি অতিরিক্ত মোবাইল ফোন, ল্যাপটপ অথবা টিভি দেখার অভ্যাস থেকে থাকে তাহলে এই ব্যথা হতে পারে।

উপরোক্ত আলোচনা সাপেক্ষে এতক্ষণে নিশ্চয়ই মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায় সম্পর্কে জানতে পেরেছেন। আপনার যদি এই পর্বটি সম্পর্কে কোন মতামত থেকে থাকে তবে অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন এবং আজকের পর্বটি যদি আপনার ভালো লেগে থাকে তবে অবশ্যই বন্ধুদের মাঝে শেয়ার করবেন।