গর্ভাবস্থায় ড্রাগন ফলের উপকারিতা

1. রক্তের শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ রাখে।
2. কোলেস্টেরলের মাত্রা সঠিক রেখে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
3. ফাইবার বা আশ জাতীয় পদার্থ থাকায় হজমে সাহায্য েকরে। এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
4. ভিটামিন সি ও বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন বি উপস্থিত থাকায় ভিটামিনের ঘাটটি পূরণে সহায়তা করে।
5. শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
6. দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ সৃষ্টি করে।
7. শরীরে ইলেকট্রোলাইট এর পরিমাণ বজায় রাখে এবং শরীরকে হাইড্রেশন রাখতে সাহায্য করে।
8. ড্রাগন ফলে বিদ্যমান লাইকোপেন ক্যান্সার প্রতিরোধই হিসেবে কাজ করে।
9. এতে ক্যারোটিন জাতীয় পদার্থ রয়েছে যা দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে।
   
10. ক্যালসিয়াম জাতীয় পদার্থ থাকায় দাঁত ও হার মজবুত রাখতে সাহায্য করে। বিশেষ করে মহিলাদের জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী একটি ফল।
    
11. ড্রাগন ফলে প্রোটিন জাতীয় পদার্থ থাকায় এটি বিপাকীয় কাজের অংশগ্রহণ করে। শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম ব্যাহত রাখে।
    
12. এতে প্রচুর পরিমাণ আইরন থাকাই রক্তের হিমোগ্লোবিন এর পরিমাণ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। বিশেষ করে গর্ভকালীন সময়ে, কিশোরী নারীদের এবং প্রসূতিদের জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী।
    
13. এতে ফাইবার, প্রোটিন ও জলীয় অংশ থাকাই এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।
    
14. এতে চিনির পরিমাণ খুবই কম থাকায় এটি ডাইবেটিস রোগীদের জন্য আদর্শ ফল।
    
15. ওমেগা থ্রি উপাদানটি শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় কিন্তু এই উপাদানটি শরীরে তৈরি হয় না। এটি আমরা মাছ থেকে পেয়ে থাকি তবে ড্রাগন ফলে ওমেগা থ্রি এর পরিমাণ অনেক বেশি রয়েছে।

1. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
2. রক্তশূন্যতা দূর করে
   
3. ত্বকে ব্রণের সমস্যা দূর করে
   
4. হার ও দাঁত মজবুত করে
   
5. ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে
   
6. হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে
   
7. ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় হজমে সাহায্য করে
   
8. ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে আনে
   
9. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি দূর করে
   
10. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
    
11. কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে
    
12. চুল পড়া প্রতিরোধ করে
    
13. বয়সের ছাপ দূর করতে সাহায্য করে
    
14. শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
    
15. শরীরে পানির সমতা বজায় রাখে
    
16. মানসিক চাপ দূর করতে বিশেষ ভূমিকা রাখে
    
17. দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে। ইত্যাদি

1. কারো কারো ক্ষেত্রে এলার্জি সমস্যা দেখা দিতে পারে।
2. ড্রাগন ফলের উচ্চ দাম হওয়ায় সকলে কিনতে পারেনা।
3. যারা নিয়মিত ঔষধ গ্রহণ করেন তাদের ঔষধের সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে।
4. সব সময় এবং সব জায়গায় পাওয়া যায় না।
5. অতিরিক্ত ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় ডায়রিয়ার সমস্যা হতে পারে।

লাল ড্রাগন ফলের উপকারিতা

লাল ড্রাগন ফলের অপকারিতা

• ড্রাগন ফলে বিদ্যমান ক্যালসিয়াম বাচ্চাদের দাঁত ও হাড়ের গঠনে সাহায্য করে।
• ড্রাগন ফলে বিদ্যমান ভিটামিন বাচ্চাদের ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করে
  
• এতে বিদ্যমান বিটা ক্যারোটিন বাচ্চাদের জন্য উপকারী।
  
• এর ফলে বিদ্যমান ওমেগা ৩ শরীরের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী যা আমাদের শরীর তৈরি করতে পারেনা। শুধুমাত্র মাছে রয়েছে এবং ড্রাগন ফলেও এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে বিদ্যমান রয়েছে।
  
• বাচ্চাদের জন্মগত ত্রুটি রোধ করতে সাহায্য করে
  
• দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে
  
• ব্রেনের বিকাশে সাহায্য করে।
  
• শারীরিক সঠিক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ইত্যাদি
  

1. ড্রাগন ফলের খোসার রস ওজন কমাতে সাহায্য করে।
2. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সাহায্য করে।
3. শরীরের অতিরিক্ত কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
4. হার্টের সমস্যা দূর করে।
   
5. ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখে।
   
6. চুল পড়া প্রতিরোধ করে।